Surpoids

Rappel du premier message :

J'ai eu ma visite médicale y a un mois 90 kg pour 1m70

ça s’appelle des mauvaise bêtes chez les animaux

j'ai pris 13 kg , je ne supportais plus ma maigreur  ,  c'était dur de bouffer comme 4 ,  j'aimerais en reprendre un peu mais j'ai pas le courage

je veux pas en reprendre, car passé 45 ans, c'est les membres qui prennent cher, tant pis, et puis comme ça, y'a moins de viande à traverser pour la balle ...

C’est marrant comme le corp de chacun réagit différemment, moi le stress me fait maigrir 

J’ai jamais réussi à dépasser les 70 kilos avec mes 1m75, cet hivers vas falloir que je me mettes à manger plus radicalement !!

faut pas manger plus, mais manger des produits plus riches

dgé a écrit:je veux pas en reprendre, car passé 45 ans, c'est les membres qui prennent cher, tant pis, et puis comme ça, y'a moins de viande à traverser pour la balle ...

 quel optimisme !!! 

J'ai toujours tourné autour de 60kg pour 1m72, et pourtant qu'est-ce que je mange!

Quand tu finis le repas et que tu commences à transpirer et à vouloir dormir c'est que c'est assez riche en général

surtout en Normandie ..........

Jamais oublier le petit calva ou l'eau chaude pour aider à digérer les graisses à la fin du repas

au milieu, pas à la fin pour le calva ou la gnole

dgé a écrit:au milieu, pas à la fin pour le calva ou la gnole

Quand les repas sont long avec plusieurs plats oui ... et à la fin

je mange gras,sucré et en assez grande quantité et je ne prends rien comme poids !

Florian72 a écrit:C’est marrant comme le corp de chacun réagit différemment, moi le stress me fait maigrir 

J’ai jamais réussi à dépasser les 70 kilos avec mes 1m75, cet hivers vas falloir que je me mettes à manger plus radicalement !!

Moi c'est le contraire j'aurais tendance à manger plus

Bastien NH a écrit:

dgé a écrit:le pain, fait grossir, grosse légende urbaine, je mange 1 pain de 2 par jour et je suis maigre, l'avantage quand on mange du pain, c'est que ça prend la place aux aliments plus riches: viandes, feculants, desserts ...

Après dgé tu n'as peut-être pas la même morphologie, j'ai des collègues qui peuvent manger une flûte de pain à chaque repas , plein de charcuterie, ils prendront pas 1 gramme, moi c'est pas pareil 

Oui ce n'est pas le pain qui fait grossir , c'est ce qu'on met dessus !  

La prise de poids est différente si on est typé Holstein ou charolais ! 

spontus a écrit:

Bastien NH a écrit:

dgé a écrit:le pain, fait grossir, grosse légende urbaine, je mange 1 pain de 2 par jour et je suis maigre, l'avantage quand on mange du pain, c'est que ça prend la place aux aliments plus riches: viandes, feculants, desserts ...

Après dgé tu n'as peut-être pas la même morphologie, j'ai des collègues qui peuvent manger une flûte de pain à chaque repas , plein de charcuterie, ils prendront pas 1 gramme, moi c'est pas pareil 

Oui ce n'est pas le pain qui fait grossir , c'est ce qu'on met dessus !  

La prise de poids est différente si on est typé Holstein ou charolais ! 

Ou culard BBB

A moins d'avoir une maladie, le surpoids est lié à un apport calorique trop important par rapport aux dépenses.

Il faut manger beaucoup de légumes et de la protéine. 

Il faut préparer sa nourriture, tout ce qui est prêt à manger est bourré de sucre, même dans les crudités, de conservateurs, de sel (le pain en France est trop salé).

En hiver, il n'est pas nécessaire de manger plus riche, les conditions de vie ne le justifient pas.

Pas besoin de manger léger le soir, ce qui compte c'est m'apport énergétique global sur la journée.

Le matin, il faut manger des aliments qui calent, les corn flakes et autre jus d'orange, c'est nul.

Il faut faire du sport.

Ne jamais faire de régime, il faut faire plus de sport et surveiller son alimentation.

Il faut augmenter sa dépense énergétique basale.

Quand une personne fait un régime, le corps s'imagine être en période de disette, donc il va réaliser les fonctions avec moins d'énergie, le but est la survie de l'espèce. Sauf qu'à la fin du régime, le corps reste sur son niveau de dépense basale disette donc chaque calorie supplémentaire ingérée est stockée.

Une dernière chose, il faut bien dormir. Le manque de sommeil peut générer une prise de poids.

dgé a écrit:le pain, fait grossir, grosse légende urbaine, je mange 1 pain de 2 par jour et je suis maigre, l'avantage quand on mange du pain, c'est que ça prend la place aux aliments plus riches: viandes, feculants, desserts ..

dgé,tu es génétiquement programmé pour rester maigre jusqu'à la fin de tes jours, ça se voit tout de suite...  oui le pain fait grossir mais pas que... le fromage, le beurre,l'alcool toutes les bonnes choses de la vie quoi...les remèdes: légumes vapeurs, betteraves rouges,crudités,lentilles, etc... bref tout ce qu'on mange sans gourmandise...

oui le fromage fait grossir , j'en mangeais beaucoup pendant mon "gavage" 

Depuis que je suis ceralier j ai pris 12kg

parce que tu manges autant qu'avant, la dépense physique d'un cerealier est généralement plus faible que celle d'un éleveur

pour bien maigrir sinon il y a la brucellose je suis descendu à moins de cinquante kg pour  I.m quatre vingt  :))

il ya aussi la bruxellose ...grande source de stress qui  fait maigrir le portefeuille ou grossir les dettes...

Moi je dis,une cote de boeuf aux gros sels, ca aide

Je fesais 85-88kg pour 1.84m. Normal quoi.
Maintenant 75, depuis 3 ans environ.
Les confinements, arrêt de l’apéro
manger mieux
avoir un mioche, moins dormir, moins de vie sociale
plus de taf a la ferme, faire du bois, des clotures, pailler a la main
ça fait garder la ligne

Dans mon cas c'est la réduction drastique des aperos et des bières qui y sont pour beaucoup je trouve

dgé a écrit:parce que tu manges autant qu'avant, la dépense physique d'un cerealier est généralement plus faible que celle d'un éleveur

moitié -

Mon physique fait pas rêver, j'ai pas le corps en V j'ai le corps en D

Bastien NH a écrit:Mon physique fait pas rêver, j'ai pas le corps en V j'ai le corps en D

dis nous ce que et combien tu manges

perso je suis en surpoids , je ne bois pas d' alcool , je mange normalement , j' ai essayé des régimes , je ne perds quasi rien , par contre j' ai pas le moral et j' ai tendance à être irritable

donc je préfère être gentil et trimballer les masses

PatogaZ a écrit:perso je suis en surpoids , je ne bois pas d' alcool , je mange normalement , j' ai essayé des régimes , je ne perds quasi rien , par contre j' ai pas le moral et j' ai tendance à être irritable

donc je préfère être gentil et trimballer les masses

génétique ?

Honoré de Barzac a écrit:

PatogaZ a écrit:perso je suis en surpoids , je ne bois pas d' alcool , je mange normalement , j' ai essayé des régimes , je ne perds quasi rien , par contre j' ai pas le moral et j' ai tendance à être irritable

donc je préfère être gentil et trimballer les masses

génétique ?

oui , un peu , on a des grosses carcasses dans la famille , sauf mon GP maternel , lui c' était une brindille , il montait des sacs de blé à l' échelle ils faisaient 2 fois son poids

mais il est mort plus vieux que les gros , donc le surpoids c' est pas bon

François02 a écrit:je suis addict à la tarte au riz, je te comprends   quand j'étais gosse à chaque fois qu'on allait voir mon grand père on allait ensemble à la pâtisserie du coin, à grivegnée (ton coin)

spécialité belge  la tarte au riz  très bon ...  a 30 km de chez moi ....

iris a écrit:François ,c'est quoi la tarte au riz ?

c'est une spécialité de la région liégeoise
c'est pas évident évident à faire mais moi j'adore!

https://www.gastronomie-wallonne.be/gastro/desserts/tarte_riz_liegeoise.html

à chaque fois que je passe la frontière si je passe devant la pâtisserie je m'y arrête...

jojogo a écrit:A moins d'avoir une maladie, le surpoids est lié à un apport calorique trop important par rapport aux dépenses.

Il faut manger beaucoup de légumes et de la protéine. 

Il faut préparer sa nourriture, tout ce qui est prêt à manger est bourré de sucre, même dans les crudités, de conservateurs, de sel (le pain en France est trop salé).

En hiver, il n'est pas nécessaire de manger plus riche, les conditions de vie ne le justifient pas.

Pas besoin de manger léger le soir, ce qui compte c'est m'apport énergétique global sur la journée.

Le matin, il faut manger des aliments qui calent, les corn flakes et autre jus d'orange, c'est nul.

Il faut faire du sport.

en vieillissant,si (pour la digestion durant le sommeil)

jojogo a écrit:Ne jamais faire de régime, il faut faire plus de sport et surveiller son alimentation.

Il faut augmenter sa dépense énergétique basale.

Quand une personne fait un régime, le corps s'imagine être en période de disette, donc il va réaliser les fonctions avec moins d'énergie, le but est la survie de l'espèce. Sauf qu'à la fin du régime, le corps reste sur son niveau de dépense basale disette donc chaque calorie supplémentaire ingérée est stockée.

Une dernière chose, il faut bien dormir. Le manque de sommeil peut générer une prise de poids.

facile à dire...
ici ,on a l'avion de surveillance des migrants(suis à 2 kms de la côte) qui nous réveille quasi 1 nuit sur 2(quand ce n'est pas plusieurs fois)(merci dart malin)

dgé a écrit:le pain, fait grossir, grosse légende urbaine, je mange 1 pain de 2 par jour et je suis maigre, l'avantage quand on mange du pain, c'est que ça prend la place aux aliments plus riches: viandes, feculants, desserts ...

Bien entendu comme déjà dit, ça dépend ce que l'on met dessus.
Mais pour le pain en lui même, ça dépend du type de pain!
Un vrai pain complet, pétri à l'ancienne et cuit au feu de bois, celui-ci ne fait pas grossir !
Ce sont des sucres lents et un aliment bourratif.

Par contre 3/4 des pains que l'on trouve dans le commerce c'est de la daube.

Tout a été dit. 
Pour moi c est qu une question de volonté 
T as 25 ans alors bouge toi le ...et fais du sport .
Et je parle pas de se faire une tite balade à pieds ou en vélo je parle de se mettre un objectif ac chronomètre. 
On a investi dans un tapis de course ac madame  , perso c est pas trop mon dada mais une fois en route c est 15 ou 20 min a 14 ou 15 km h et pourtant je peux t assurer qu au bout de 5 min j en ai déjà raz le bol. ( petit aparté...tu peux même regarder une vidéo YouTube ou autre en même temps plutot qu en étant dans le canap)
Tu veux manger du pain ...serre un peu le réglage a ta poignée de frein de velo pour que les patins touchent la jante et vas tous les jours chercher ta baguettes en velo ....tu verras tu pourras en manger une entière/jour

Sinon je t inscrits pour les vendanges 2024 
Tu perdras des kg c est sûr...

dejà si t'as pas le moral en + , ça aide pas

oui enfin,
t'as pas le moral parce que t'es en surpoids, du coup tu bouffes parce que t'as pas le moral et tu prends du poids...
comme dit plus haut faut se bouger c'est tout.

pour bastien c'est pas compliqué: l'hiver tu prends une tronçonneuse et tu vas faire du bois le WE et pendant les congés. En + tu le vends et ça te fait des ronds.
l'été tu prends ton vélo 2 fois par semaine pour faire 50 bornes minimum.
tu te sentiras déjà beaucoup mieux. mais pour ça, comme pour le reste, faut en avoir le courage.

je ne mange que du pain blanc, celui que l'on connait depuis tout le temps , les autres, c'est pas levé, "acache", dur ou on en mange plus que le pain blanc

pareil que toi pour le pain!! ces pains spéciaux sont pas mauvais parfois avec des graines et des machins en tout genre dedans mais le lendemain ...
même pour faire des tartines grillées ...ça ne grille même pas
ça ne m'étonne pas que des gens jettent du pain
chose qui n'existe pas chez nous
nos parents qui ont connu la guerre ne nous ont pas inculqué ça !!!

moi non plus je ne jettes pas de pain (sauf le congelé oublié), je fini avec beurre + nutella ou confiture ou miel

mon épouse fait le pain tous les jours, mais quand elle va se réapprovisionner, on mange de la baguette, ça devient de plus en plus dur de trouver une baguette avec de la mie aérée et une croute qui croustille, même chez les boulangers du nord de la france, En belgique on est balaise en tarte au riz, etc... mais les baguettes, c'est du pain étiré en longueur... 
en tout cas la meilleur baguette que j'ai jamais mangé c'était une boulangerie dans le Jura, à Clairvaux les lacs, avec un bout de comté, j'en salive encore.

c'est clair que les bonnes boulangeries, c'est pas toujours facile à trouver où qu'on se trouve en france

honte aux boulangers qui font du pain pas levé , et qui vendent leurs baguette tradition le prix d'un pain de 2 blanc

ici faudrait déja avoir des boulangeries .... on arrive a devoir faire 15km maintenant pour une vraie boulangerie

pig a écrit:pareil que toi pour le pain!! ces pains spéciaux sont pas mauvais parfois avec des graines et des machins en tout genre dedans mais le lendemain ...
même pour faire des tartines grillées ...ça ne grille même pas
ça ne m'étonne pas que des gens jettent du pain
chose qui n'existe pas chez nous
nos parents qui ont connu la guerre ne nous ont pas inculqué ça !!!

Le pain perdu de nos grands parents 

Un vrai bon pain ce conserve plusieurs jours et arrive à tenir à quelques jours de temps à forte hygrométrie.
Les pains de merde que l'on trouve, le soir même sont deja dégeu.

Dgé t'as raison. Pas travailler, pas levé, pas cuit, blanc comme un cul. Bref tout sauf du pain de bonne tradition Française !
Quand au pain spéciaux, c'est pas forcément mauvais, mais c'est surtout du pur marketing et très cher au kg !

connerie ca 
je mange 10 baguettes (ceux d'Intermarché) par semaine et j'arrive a perdre du poids...

Tout dépend du tempérament et de la morphologie !

Tu pourrais essayer quelque chose...

Prendre une assiette pour enfant (les petites quoi) et ne pas se resservir.

En fait, psychologiquement, ça peut être compliqué de voir son assiette a moitié vide, alors en prenant une assiette pour enfant, elle sera pleine.

Je pense que c'est une technique des plus simple à mettre en œuvre et à durer dans le temps.